1º Semana, 23 y 26 de Oct. 2018 Carmen María

MARTES:
1ª parte de la clase hice AYUDA, HIT y me especifique al principio hablarles de como iba a ser las clases de hit y no van a ser fáciles pero tampoco difíciles si no intentar cada vez más superar tus posibilidades físicas que cada vez te sean más duras pero más fácil a la siguiente clase.
Hice un circuito con tan solo unos bancos + pelota decimal + una colchoneta y empezamos la clase en la colchoneta haciendo una serie de abdominales después hicimos plancha y flexiones y quien no tuviese tanta facilidad de hacerlas por ir poco a poco quería que fuesen alternando una con rodillas y otra sin rodillas y siempre aparte de mis fallos que obviamente no soy una profesional intento fijarme en las posturas corporales de los demás para que no se puedan dañar como me ha pasado más de una vez a mi. Después continuamos el hit con la pelota medicinal conjuntándola con 20 sentadillas al lanzar la pelota y al cogerla y coger impulso, para algunas personas fue un poco duro pero lo consiguieron poco a poco. Continuamos con los bancos que algunas personas ya de tantas sentadillas ya le fallaban las piernas, es decir, le temblaban cosa que fue un fallo mío por no haber compensado los ejercicios al haberlos planteados ya que puse dos ejercicios seguidos de piernas y al no estar acostumbrado pues te puede pasar eso. Cedí en dejarles que no hiciesen 25 subidas y bajadas y les hice hacer al menos 15. Al terminar el ejercicio del banco Jack propuso el ejercicio Burpi y la verdad que para estar acostumbrada hacer ejercicio y que me guste tanto me costó la verdad y al mismo tiempo me gustó demasiado por lo intensivo que era. Terminamos el circuito y nos dio tiempo a repartirlo una vez más.

2ª parte de la clase hice APRENDE, VOLEY que la verdad al ser solo Andrea la profesora y al ser tanto iba un poco agobiada entonces lo que hizo fue mandarnos un par de ejercicios y observarnos como lo hacíamos. Hice los ejercicios con Andrés y practiqué los pases, los saques y maneras de como sacar y la fuerza que debo mantener en cada situación. Esta clase la verdad que me la tome demasiado enserio porque de hecho considero que me salía todo muy bien, pero alomejor es que era mi día de suerte pero sudé la gota gorda.

CUÍDATE: Es mi primera semana empezando con los retos y espero superarlos y fallarlos pacas veces o al menos no fallar más de cinco veces en toda la actividad de Juego libre.
1º reto es DORMIR MÍNIMO 8 HORAS y es bastante difícil ya que por las tardes me faltan horas entre hacer ejercicio, deberes, estudiar, autoescuela y siempre algún imprevisto que me salga como siempre...
2º reto es tomar 1,5L. DE AGUA COMO MÍNIMO TODOS LOS DÍAS yo sola. Este lo hago porque la verdad que no bebo apenas agua y es la única bebida que bebo en mi vida ya que los gases no me gustan ni bebidas energéticas ni ningún tipo de bebida así, solo bebo agua y apenas bebe, solo dos tragos al comer y es muuuuuy poco y considero que mi cuerpo, mi piel, mi todo lo necesita.
3º reto es TOMAR MI MEDICAMENTO TODOS LOS DÍAS. Para mi este reto va a ser el más difícil ya que nunca me acuerdo de tomar la pastilla yo sola y si me lo tomo dos días seguidos es un milagro y será porque mi madre me lo recuerda. Este reto me va ayudar a ser responsable con una de las cosas más importantes de mi vida y ayudarme para toda mi vida ya que este medicamento va a ser crónico.


COMENTARIO: este primer día se me olvidó por completo hacer fotos de cada actividad pero me comprometí a que viernes iba hacer fotos segura al 100%



VIERNES:
1ª Parte de la clase hice MEJORA, FÚTBOL y seguí mi entrenamiento mejorándolo conjuntamente con Andrés y después nos juntamos con Irene, Oscar, David... y este día intenté mejorar los toques, los pases con el balón y aprendí una táctica para manejar el balón cuando me lo quieran quitar pero es bastante difícil la verdad ya que lo tienes que manejar sin que se te vaya y al mismo tiempo no ponerme nerviosa y eso para mi es bastante difícil pero lo voy a conseguir ya que me van ayudar y lo voy a mejorar todos los viernes.

2ª Parte de la clase fue QUIERETE, BAILE me gusta bailar y me cuido bailando y me estoy aprendiendo bastante bien la coreografía y me ayudan y ayudo y aprendo con todas y me cuesta porque soy arrítmica pero como me gusta bailar yo siempre bailo a mi manera pero está bien aprender y ser pues como ordenada jajajaja

CUÍDATE:
1º reto y primera semana reto conseguido y gracias a una aplicación que tiene mi móvil que la he descubierto nueva que me avisa a las once diciéndome ¨es hora de irte a la cama para dormir tus ocho horas¨  y a esa hora he estado acostada y con todo hecho y todo es cuestión de organizar el tiempo no de lo que tengas que hacer y me funciona muy bien la táctica.
2º reto y no conseguido porque me es imposible beber agua cuando no me entra, cuando no me apetece y lo intento llevándome la botella todos los días conmigo pero pff! me cuesta demasiado pero no tiro la toalla porque me acostumbrare y lo conseguiré.
3º reto y medio conseguido he fallado dos días y porque ni me he acordado ni me lo ha llegado a recordar mi madre y ella la pobre confía en que yo me las esté tomando y que pena y coraje y como he dicho voy a ser responsable y más con mi salud.

COMENTARIO: dije que iba hacer fotos el próximo día y así a sido, dicho y hecho.Y todo lo que me propongo lo cumplo y así va a ser con todo y todos los días con constancia.