Entrada al blog, Sara Rodríguez.

Hola soy Sara, voy a comenzar hablando de mi quiérete, cuídate, mejora, aprende y ayuda.

QUIÉRETE: Tengo pin-pon, ya que es un deporte que siempre me ha gustado y me ha resultado muy entretenido. Mi quiérete, lo hago los martes a primera.

CUÍDATE: He estado comiendo mejor, más ensalada y bebo más cantidad de agua y menos zumo. Y me siento mucho mejor.  

MEJORA: Tengo reicharge, es un deporte que me gusta lo veo interesante, trasmite mucha calma, mi compañera Irene lo hace muy bien. Los viernes a segunda.

APRENDE: Estoy aprendiendo karate, con Noah y me resulta muy divertido, porque es un deporte que nunca había practicado. Al final, me ha acabado gustando mucho. Martes a segunda.

AYUDA: Estoy ayudando a mis compañeros que han cogido en aprende baghminton, porque es un deporte que me gusta mucho y me gustaría enseñar.

Esta semana, no nos hemos hecho ninguna foto, pero para la siguiente semana habrá alguna. ¡Hasta la proxima semana! 

Primera semana Esther Gómez

Buenas, soy Esther Gómez de 1BACHS y voy a hablar aquí de lo que he hecho durante la primera semana en mi quiérete, ayuda, mejora, aprende y cuídate.

Para empezar, en quiérete tengo ping pong los martes a primera, esta semana esta parte no la había hecho ya que estuve con una compañera cuadradome los horarios, pero estuve viendo como jugaban mis compañeros, y cómo es un deporte que ya conozco, sé que cuando vaya a jugar la semana que viene no me va a costar acoplarme al grupo.

En ayuda, ayudo en baile los martes a segunda, hemos estado bailando y enseñando a las compañeras algunas canciones típicas y hemos aprovechado bastante la hora; para la próxima semana tendremos ya una coreografía hecha!

En mejora, tengo bádminton los viernes a primera, he estado bastante libre pero por el hecho de que es un deporte que ya controlo y conozco, y no he necesitado ayuda, pero las compañeras que dan ese deporte están dispuestas a darme cualquier ayuda que necesite. Me ha gustado bastante la relación entre compañeros.

En aprende, tengo los viernes a segunda recharge, con una compañera como profesora, en la cual estoy aprendiendo bastante ya que es un deporte que desconocía totalmente y me está gustando bastante aunque a veces me parece un poco costoso.

Y por último, en cuídate, he estado esta semana durmiendo entre 7-8 horas, he bebido de 1,5 a 2 litros de agua diarios y me he comido al menos una fruta al día.

Esta semana se me ha pasado hacer fotos, lo siento! En la próxima semana pondré. 

Muchas gracias y hasta la próxima semana!

Horario Esther Gómez

En las clases de martes y viernes, me organizo así:
Martes a primera: tengo quiérete, y tengo ping pong, no tengo ningún compañero que me ayude ya que es un deporte que ya controlo y sé de él, simplemente lo estoy poniendo en práctica.
Martes a segunda: tengo ayuda, y doy clases de baile junto a Alba Roldan, Alba María y Fabiola, y les enseñamos a otras compañeras coreografías.
Viernes a primera: tengo mejora, y tengo bádminton, es un deporte que ya controlo pero las compañeras que ayudan con ese deporte, si yo necesito ayuda, me ayudan a cualquier cosa, pero suelo ir un poco por libre.
Viernes a segunda: tengo aprende, y tengo recharge, y me da la clase una compañera, de ese deporte no tenía ni idea, por lo que estoy aprendiendo mucho y vamos poco a poco porque algunos pasos son un poco costosos.
Diariamente: tengo cuídate, y tengo como propósito dormir 8 horas diarias, beber al menos dos litros de agua diarios y comer al menos una fruta al día.


Y eso es todo en mi horario. Un saludo!

Segunda semana. Alba Roldán

Segunda semana. Del 29 de octubre al 4 de noviembre.

Para empezar, por el cuídate, durante esta semana he usado el móvil lo menos posible, y he dormido la mayoría de días las 8h; que en realidad, mucha de las veces las duermo, últimamente no me suelo acostar muy tarde.

Seguimos por la parte de quiérete, en el cuál tengo pin-pón, los viernes a primera hora, es decir, que esta semana no lo he podido poner en uso ya que ha sido fiesta local ese día y no se ha ido al instituto; tengo ganas ya de que ses el próximo viernes para poder practicarlo y sentirme a gusto conmigo misma!


Seguidamente, con mejora, tengo bádminton durante los viernes en la primera parte, es decir, que esta semana tampoco he podido practicarlo ya que ese día no ha habido instituto. El próximo viernes seguiré con ello, con bastantes ganas y energías de seguir.

Seguimos con la parte de ayuda, en la que yo ayudo con baile, los martes en la segunda parte, este martes tuvimos un pequeño problema, ya que las compañeras que estaban con nosotras no les apetecía bailar mucho y nosotras tampoco teníamos mucha coreografía montada, pero esta semana vamos fuerte, con una pequeña coreografía montada y no muy difícil. Aquí le dejo una foto de esta semana en esta parte.

Estas somos Esther, Fabiola, Alba Mira, Esther y yo, las que ayudamos en baile.

Y para terminar, vamos a hablar de aprende, en la que doy reicharge junto con Irene, que es la que nos enseña una pequeña coreografía y a pesar de que este deporte no lo conocía de nada, me apunté por curiosidad de aprender cosas nuevas, no siempre lo mismo y típico; y la verdad, es que no me arrepiento de nada de haber elegido este para aprender, en el que estoy muy agusto cada día, se practica mucho el movimiento de las extremidades.

Y hasta aquí es todo, hasta la próxima semana!

Entrada al blog. Alba Roldán

Primera semana; del 22 al 28 de octubre.

Buenas, soy Alba Roldán, y este es el inicio para mi parte del blog, hablando de mi quiérete, cuídate, mejora, ayuda y aprende.
Para empezar, por quierete, tengo pin-pon los viernes a primera, fue una parte muy entretenida ya que me gusta bastante practicar ese deporte. En cuídate, esta semana he estado comiendo todos los días ensalada, y he salido en bici dos días, cada día 1h, por Almoradí. En mejora tengo bádminton, los martes a primera, hemos estado bastante libres pero a la que necesitaba alguna ayuda, ahí estaban para ayudarme pero compañeras, me ha gustado bastante la colaboración. En aprende, estoy aprendiendo reicharge los martes a segunda, junto con Irene, en la cuál estamos aprendiendo bastante y me va gustando, ya que no tenía ni idea de ese deporte. Y por último, en ayuda, estoy ayudando en baile, los viernes a segunda, este martes no teníamos ninguna coreografía, pero hemos estado bailando algunas canciones típicas y hemos aprovechado bastante la hora; para la semana que viene tendremos ya una coreografía hecha!
Y esto es todo, esta semana no me he acordado de hacer ninguna foto, lo siento; pero a la próxima te pondré una foto cada semana. Hasta la próxima semana!

Diana Hernández Martínez. 1ºBach




MARTES:

1ª PARTE. 
En la primera parte de la clase hice mejora, Ping pong. Nos dividimos dos y dos, por orejas, para jugar una partida a 7 puntos, ya que habían más compañeros que querías jugar y si no nos organizábamos no iba a ser posible. Con la ayuda de Santi pudimos organizarnos mejor, y saber de verdad que debíamos mejorar en aquella actividad. Quizás al principio era un poco jugar por jugar, pero cuando hablamos con el maestro, yo por lo menos entendí la función de todo aquello, me lo tomé en serio e intenté mejorar algunas cosas las cuales me rentarían a la hora de jugar más tarde un partido. Colocamos la mesa de Ping pong de tal manera que empezamos a jugar un frontón, cada 10 toques pasaba otro y así sucesivamente. De esta manera jugamos todos, y aprendimos lo necesario. 

2ª PARTE.
En la segunda parte de la clase hice quiérete, Baile. En esta segunda parte surgieron unos conflictos, los cuales nos resultó un poco difícil hacer la función de la actividad correctamente. Las compañeras que tenían como función hacer una pequeña coreografía, no lo hicieron. Esto provocó un enfado por nuestra parte, ya que estábamos desaprovechando el tiempo. Al solucionar y hablar todo esto, nos pusimos a bailar de manera que íbamos haciendo pasos poco a poco para así poder montar alguna pequeña coreografía entre todas. Pienso que lo mejor sería dividirnos el trabajo entre todas, y así la organización será mejor y la actividad se realizará correctamente. Me gusta mucho esta parte de la clase, parece que al ser baile lo tomamos como cachondeo, y no. Creo que todas le damos importancia, ya que es algo que nos gusta, y nos están dejando practicarlo. Además es una de las partes donde más nos movemos, y esto genera un buen hábito en nosotras. De esta manera pienso que el próximo día ya lo tendremos más organizado, y sin problemas inecesarios. 

 

2º Semana, 30 y 2 de Oct./Nov. 2018 Carmen María

Y empezamos semana nueva y la terminamos de la mejor manera, haciendo y cumpliendo todo!


MARTES:
1ª parte de la clase hice AYUDA, HIT. La primera parte se me hizo corta, demasiado corta ya que Santi tuvo que poner al día y decir cosas sobre esta misma actividad a las personas que no lo tuviesen en marcha que empezasen ya y demás entone eso conllevó a tener un poco menos de clase en mi primera parte.
Hoy empezó haciendo el circuito Jack y propuso hacer una serie de flexiones, abdominales, y un ejercito para ejercer el abdomen y consistía en levantar las piernas y teniendo el dorso sin apoyarlo en el suelo y de mientras pasar el pelota medicinal del lado derecho al izquierdo y al revés continuamente 25 veces puso. También hicimos sentadillas con el banco de subías y bajadas y sentadillas normales con la pelota medicinal y después apor un ejercicio más ya que a Jack no se le ocurrían más y era con la rueda pero justo ya terminó la clase.
En esta primera clase lo malo fue el poco tiempo y no poder repetir el circuito al menos una vez más como da de tiempo normalmente y lo bueno que en mi persona siempre intento hacerlo lo más intensivo posible y superar mi capacidad para cada vez hacer más. Por aquí dejo una foto.

2ª parte de la clase hice APRENDE, VOLEY. Digo lo mismo que la ultima vez y ya sé que es irremediable, Andrea es la unica profesora y tiene a bastante gente y como nos tiene que enseñar y al mismo tiempo ayudar a los demás que ya saben algo va un poco como distraída cuando nos enseña algo pero realmente lo dice todo muy segura y bastante bien lo que quiero decir es que se ve de que lo que habla sabe bien y bastante bien porque si alguien no entiende algo a la primera se lo explica de otra manera muy bien y muy entendible y fácil y que veamos este deporte como un juego con bastante compañerismo y muy fácil una vez que le pilles el tranquillo. En esta clase nos apartó de los que estaban en mejora mandándoles unos cuantos ejercicios a ellos y a nosotros nos dijo cuántos jugadores tienen que haber, los nombres de cada posición y a lo que se especificaba cada uno y también unas cuantas normas básicas y todo esto es y todo esto lo explicó con unas simples pelotas de voley:
Hay seis jugadores, los tres de delante que son los que están pegados a la red se generalizan en delanteros y por lo general los tres son rematadores pero en ellos están el colocador el de en medio, extremo derecha rematador y extremo izquierda rematador también. Los tres de detrás se generalizan por zagueros y el de en medio es el apoyo y libero y a cada extremo los zagueros.
Norma basiquísima del voley siempre se rota, juegas en todas las posiciones, la segunda norma es no se pueden dar más de tres toques en el mismo equipo, tampoco se puede tocar la red bajo ningún caso, se puede dar a la pelota con cualquier extremo de la cabeza y no recuerdo ahora mismo de ninguna más pero seguro que me falta alguna que dijo.
nos preguntó también de qué manera damos los toques con el puño cerrado y yo tengo el toque de voley playa y Andrea lo notó y me lo dijo y no está nada mal tampoco solo que es un poco más complicado y a partir de ahí nos mandó ponernos en pareja y yo me puse con Joaquín y enseñarnos a cómo sacar, a cómo pasar un pase y a cómo rematar y la clase ya no dio para más pero muy productiva la verdad. Y por aquí dejo una foto en pareja ya.

(Salgo al fondo con la camiseta blanca jajaja)

CUÍDATE:

Hago el blog los domingos a ultima hora ya que yo necesito cumplir el cuídate hasta el ultimo día de la semana.

1º Reto DORMIR 8h. MÍNIMO seguimos consiguiendo el reto y sobretodo entre semana puntual a la misma hora siempre me acuesto a las diez estoy con el móvil hasta que me suena la alarma a las once menos 20 diciéndome "debes de irte a dormir para dormir tus ocho horas" y me suena 20 min. antes para dejar el móvil ponerme todo a oscuras relajarme y dormirme en 20 minutos y ser exacta para dormir mis ocho horas. Me gusta este reto ya que primero me siento muy descansada ni con ganas de dormir más ni menos, me despierto agusto. Segundo me gusta demasiado el no tener ojeras en la cara o al menos no tantas como de costumbre y tercero me siento satisfecha de conseguir este reto entero los siete días de la semana. y llegan los dos peores días la noche de viernes y la noche de sábado porque al salir es normal que me cueste el cumplirlo pero en mi casa no me está costando o al menos esta semana y viernes me al llegar a casa a las tres y media me dormí a las cuatro me desperté ocho horas después exactas de tirón ya que me puse una alarma a las 12 y sábado llegué a las cuatro y no hacía ni falta ponerme una alarma porque cuando me duermo tan tarde como sábado duermo mucho y hoy domingo me he despertado a las cuatro o sea que he dormido nueve horas más o menos. Este reto conseguido entero. 

2º Reto BEBER 1´5L. DE AGUA AL DÍA COMO MÍNIMO y reto conseguido e incluso por la noche cuando termino la botella de agua de todo el día necesito beber agua antes de dormir lo que quiere decir que bebo mas de 1´5 litro de agua al día y eso es buena señal y esta semana voy a echarle a mi botella de agua gotas de limón o frutos rojos o beber el agua con sobres de té para que así le de sabor y esta idea la empiezo mañana lunes y gracias a ti Santi por la idea y seguro que me va a ser mucho más fácil. Y esta semana lunes cuando fui a tirar la botella de agua a la basura se me ocurrió hacer una foto a la botella de cada día de la semana "como para demostrar que sí lo consigo de verdad" y al final de la semana hacer un collage con todas las fotos. 

3º Reto de la semana Tomar la medicación y reto más que conseguido estoy poniéndome alarmas todos los días para que me recuerde "Pastillas" y así antes de dormir tenerlas en mi cuerpo y mi madre sin ninguna preocupación le parece muy buena idea lo de las alarmas pero que no dependa de las alarmas por tanto mi nueva táctica de esta semana va a ser alternar las alarmas día sí día no y así sucesivamente haber si así me acuerdo yo sola. 

COMENTARIO: las fotos hechas de esta semana, aprendiendo más de voley que me encanta el saber más y muy importante este deporte y muy satisfecha y contenta con mis retos. 

VIERNES: 

Al ser día festivo no había clase y me hubiese tocado hacer MEJORA, FUTBOL y 

QUIÉRETE, BAILE + CUÍDATE que ya lo he puesto durante toda la semana arriba.