lunes, 25 de febrero de 2019
3º SEMANA DE HITS. // Sara Rodríguez.
Aquí traigo, lo de la semana pasada, y esta semana también a subire lo de esta semana, que aún no lo he grabado. Y como dijiste que nos dejarías una semana más para los hits, cumpliré las 5 semanas de hits!!. Esta vez, sigo con algunos ejercicios igual, pero otros, los he cambiado, poniendo “boorpes”, sentadillas con salto, y mejorando poco a poco las flexiones. Como me cuesta bastante, porque este año no voy a ningún deporte extra escolar, no creo que lo llegue a 30’ en 5 semanas, pero a 20’ sí, cada ejercicio lo he hecho de 40’’ y lo he repetido dos veces. Cada hits, lleva 4 ejercicios. Es el apartado que más me cuesta de forma fortisano.
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ok Sara!! ya sé que este apartado es bastante duro y difícil de hacer, pero es muy importante , muy importante que hagáis este tipo de ejercicios!! especialmente si no haces otra actividad física a lo largo de la semana. Si continúas haciendo ejercicios de este tipo (o de cualquier otro) verás que cada vez te vas a encontrar mejor , haciendo estos ejercicios y en cualquier otra actividad de tu vida diaria. Animo Sara!!!
ResponderEliminarLas sesiones están muy bien y me parecen ejercicios muy divertidos ! recuerda que en los burpees tienes que intentar llegar a tocar con el pecho en el suelo. Te puedes tumbar del todo si quieres antes de iniciar la reincorporación. Las flexiones, como te cuestan bastante, hazlas mejor con las rodillas, y eso te permitirá hacerlas más profundas y ganar fuerza en todo el recorrido. Los demás ejercicio está muy bien