DESAYUNO:
-Pan integral con AOVE, tomate y jamón ibérico de bellota.
-Café con leche.
COMIDA:
-Espinacas con garbanzos.
SNACK:
-Fruta, frutos secos y queso.
CENA:
-Huevos fritos.
-Vasito de quinoa.
-Verduras a la plancha (pimientos rojos y espárragos verdes).
Ojo!! el jamón no es saludable, ni siquiera el ibérico de bellota, porque es embutido y el embutido es carne procesada, y por tanto no saludable . ten en cuenta, por ejemplo , que tiene una enorme cantidad de sal...
ResponderEliminarTampoco es saludable freír los huevos, es mejor hacerlos a la plancha o hervidos
El SNAck sí que es perfecto! lo demás, en qué apartado te lo puntuo?