Este hit ha durado mas que el primero ya que he notado un avance pero aun asi me siguen costando mucho las flexiones. Mi hit en total ha durado 2 minutos y medio cada ejercicio.
FLEXIONES:
Las flexiones me cuestan muchisimo pero creo que lo he conseguido mas o menos. He hecho 10 con un descanso de 15 segundos. En mi caso, como me cuestan, tenia que apoyar las rodillas porque no tengo suficientemente fuerza en los brazos para bajar. Para hacer uno normal, tienes que poner las manos en el suelo con los codos mas o menos a un angulo de 90° y apoyar los pies y tienes que ir bajando hasta el suelo sin apoyar y subir. Pero en mi caso como no tengo fuerza tengo que apoyar las rodillas y haces lo mismo.
SALTOS:
hola Jessica !!
ResponderEliminarpues a mí me parece que haces las flexiones perfectas! posiblemente te costaran mucho, pero las haces muy bien! si sigues practicando vas a mejorar mucho tu fuerza en los brazos.
si solo haces dos ejercicios, reduce el número de repeticiones: haz, por ejemplo, 5 flexiones y luego pasas a los saltos y así, durante los saltos, descansas los brazos para hacer después una nueva serie. Entiendes??
Los altos de los que hablas se llaman jumping jacks 😉
Está muy bien Jessica continúas y mucho ánimo