En este primer hit he empezado con un ejercicio sencillo de sentadillas con salto y abdomianles. He hecho 6 de cada y la verdad es que me he cansado bastante. He ido lenta ya que es la primera vez y he tardado 2 minutos aproximadamente, espero ir avanzando y mejorando mas.
SENTADILLAS:
Las sentadillas aun no me salen muy bien pero estoy practicando. Para hacerlo, los pies tienen que estar a la misma distancia que la cadera, cuando te agachas, doblas las rodillas y te tienes que inclinar hacia detras. Despues de agacharte, tienes que hacer un salto y asi hasta hacer las que te propones. Al primcipio, necesitaba un banco pero ahora ya lo voy pillando mejor.
ABDOMINALES:
Este ejercicio de abdominales no es muy complicado. Te acuestas en el suelo con las rodillas hacia arriba. A continuación, con los brazos en el pecho, haces fuerza con el abdomen y te levantas hasta tocar las rodillas y vuelves a bajar. Y asi hasta conseguir las que te propones.
Ok Jessica, 2 minutos por ejercicio supongo, no? para un total de 12'?
ResponderEliminarMete algun ejercicio más por sesión, se te hará más ameno!