En el quinto y último HIT he estado 20 min; en los que he realizado 5 ejercicios, que son los siguientes;
el primer ejercicio han sido sentadillas, en las que he hecho 2 series de 10 repeticiones;
el segundo ejercicio han sido apoyada en el suelo y echar la pierna hacia detrás, he hecho 2 series de 10 repeticiones;
el tercer ejercicio acostada y levantar los glúteos hacia arriba, he realizado 2 series de 15 repeticiones;
el cuarto ejercicio ha sido ponerse de lado y levantar la pierna, he hecho 2 series de 10 repeticiones con cada pierna;
el quinto y último han sido abdominales, en el que he realizado 2 series de 6.
bien!
ResponderEliminar(todos los HIITs son bastante parecidos. Variedad!!