https://youtu.be/gEO8bETjGAU
Primer ejercicio
El primer ejercicio son sentadillas con pesas en las manos e ir subiendo los brazos hacia el pecho cada vez que bajo, con una duración de 30 segundos, repetido 5 veces y descansando después de cada ejercicio 15 segundos.
Segundo ejercicio
El segundo ejercicio son zancadas con pesas en las manos, con una duración de 30 segundos, repetido 5 veces y descansando después de cada ejercicio 15 segundos.
Tercer ejercicio
El tercer ejercicio son abdominales con los pies sobre la pared, con pesas en las manos y los brazos estirados, repetido 5 veces y descansando después de cada ejercicio 15 segundos.
Cuarto ejercicio
El cuarto y último ejercicio son flexiones con las rodillas apoyadas, repetido 5 veces y descansando después de cada ejercicio 15 segundos.
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ResponderEliminarEsther, con casi los mismos ejercicios que en la primera sesión!!
ResponderEliminartienes que cambiar los ejercicios y la estructura del entrenamiento.
En las flexiones, tiene que evitar que los codos estén a la altura de los hombros. Tienen que mirar hacia atrás, ok?