Tercer HIT//Esther Gómez

https://youtu.be/zXnLHLCa58o

Primer ejercicio
En el primer ejercicio son zancadas con los brazos en alto y pesas en las manos, con una duración de 40 segundos, repetido 5 veces y descansando 15 segundos después de cada ejercicio.
Segundo ejercicio
En el segundo ejercicio es colocarse en la posición de las flexiones, con las rodillas apoyadas e ir alternando de brazo e ir subiéndolo a la altura del pecho con una pesa en cada mano, con una duración de 40 segundos, repetido 5 veces y descansando 15 segundos después de cada ejercicio.
Tercer ejercicio
En el tercer ejercicio es en pie, ir abriendo y cerrando las piernas y a la misma vez ir también abriendo y cerrando los brazos con pesas en las manos, mientras saltas, con una duración de 40 segundos, repetido 5 veces y descansando 15 segundos después de cada ejercicio.
Cuarto ejercicio
En el cuarto y último ejercicio son sentadillas con los brazos estirados hacia delante cada vez que bajo y pesas en las manos, con una duración de 40 segundos, repetido 5 veces y descansando 15 segundos después de cada ejercicio.