Ya que me dijiste que en el primer hit estuve haciendo mucho tiempo, me he planteado reducirlo a 17 min el segundo hit, en el que he hecho 5 ejercicios; el primer ejercicio consiste en elevar el abdomen recto a las piernas, de este hice unas 15 repeticiones más o menos; el segundo ejercicio son flexiones con rodillas, de las que he hecho otras 15 repeticiones; el tercer ejercicio consiste en ir hacia la izquierda/derecha y hacer como un tipo de sentadilla, de este he hecho 2 series de 10 repeticiones cada una; el cuarto ejercicio consiste en dar un salto y tocarse el tobillo, 15 repeticiones de este; y por último, la 'plancha', he hecho 2 series de 15 segundos cada una. Aquí te dejo el vídeo de como hago cada ejercicio.
https://youtu.be/pZKs0kORaxA
Las flexiones no están bien, Alba!! A ti te parece que tu cadera está alineada con tus rodillas y hombros???
ResponderEliminar