https://youtu.be/Gqtg0qrAGtI
Primer ejercicio
En el primer ejercicio son sentadillas, con una duración de 50 segundos, repetido 5 veces y descansando 20 segundos después de cada ejercicio.
Segundo ejercicio
En el segundo ejercicio es estando de pie, subir las rodillas hasta la altura de las caderas, más o menos, con una duración de 50 segundos, repetido 5 veces y descansando 20 segundos después de cada ejercicio.
Tercer ejercicio
En el tercer ejercicio es apoyarse en la pared y agacharse hasta que las caderas estén a la altura de las rodillas, con una duración de 50 segundos, repetido 5 veces y descansando 20 segundos después de cada ejercicio.
Cuarto ejercicio
En el cuarto ejercicio son abdominales, con los brazos en cruzados en el pecho, con una duración de 50 segundos, repetido 5 veces y descansando 20 segundos después de cada ejercicio.
Aquí tampoco Esther. mira a ver qué ha pasado con los vídeos y soluciónalo ok?
ResponderEliminarEl ejercicio de subir las rodillas es un poco moñas. Demasiado poco intenso.
ResponderEliminarNo hagas siempre lo mismo! Varia!! No hagas varios ejercicios de sentadillas en la misma sesión!