Explicación de técnicas. Diana Hernández.

Plancha abdominal. 

• Apoyar los antebrazos en el suelo, manteniendo las piernas estiradas y ligeramente separadas
• Todo el cuerpo forma una línea recta, horizontal y paralela al suelo, desde los pies hasta la cabeza
• Mantenemos la espalda recta y todo el tronco tenso
• Los codos deben estar en línea recta con los hombros, quedando el brazo perpendicular al suelo
• Los antebrazos quedan apoyados en el suelo

IMPORTANTE:

• No olvides evitar arquear la espalda durante el ejercicio, para no sobrecargar las lumbares.
• Intenta aguantar todo el tiempo de una vez, pero también puedes dividir el tiempo total en dos series.