Mi cuarto HIT
En el cuarto HIT he realizado 5 ejercicios durante 18 min.
El primer ejercicio han sido sentadillas, como de costumbre jaja, de este he hecho 3 series de 7;
el segundo ejercicio ha sido levantamiento de glúteos, he realizado 2 series de 8;
el tercer ejercicio ha sido paso hacia delante y bajar, tipo sentadillas pero hacia delante; en el que he hecho 2 series de 10;
el cuarto ejercicio ha sido salto y tocar el tobillo con las piernas estiradas, del que he hecho 2 series de 9;
y por último ejercicio y para terminar, he realizado la plancha durante 20 segundos.
https://youtu.be/BVC9Oh3e-tw
El de tocar tobillo no lo hagas, es peligroso para la espalda!
ResponderEliminarTe sigue faltando ejercicios más dinamicos (ya que te gusta tanto la sentadilla, hazla con salto y bajando más abajo..)