Primer HIT//Esther Gómez

https://youtu.be/PruVxedbUGw

Primer ejercicio
El primer ejercicio son sentadillas con pesas en las manos haciendo los brazos hacia delante cada vez que bajo, con 20 segundos de duración y repetido 5 veces, descansando después de cada ejercicio 15 segundos.
Segundo ejercicio
El segundo ejercicio son zancadas con los brazos estirados hacia arriba y con pesas en las manos, con 20 segundos de duración y repetido 5 veces, descansando después de cada ejercicio 15 segundos.
Tercer ejercicio
El tercer ejercicio es ponerse en tabla y poner las rodillas hacia el pecho, alternandolas. Es decir, izquierda, derecha y después un salto y vuelves a hacer la tabla y vuelves a poner las rodillas hacia el pecho, con una duración de 20 segundos y repetido 5 veces, descansando después de cada ejercicio 15 segundos.
Cuarto ejercicio
El cuarto y último ejercicio es hacer abdominales con los pies en la pared y con los brazos estirados y en las manos pesas, con una duración de 20 segundos y repetido 5 veces, descansando después de cada ejercicio 15 segundos.